اعتماد به نفس چیست ؟
اغتماد به نفس یعنی اتکا به خود ، یعنی اعتماد داشته باشید که می توانید کاری را درحد استاندارد خاصی انجام دهید . تعریف بهتری هم وجود دارد ، تعریفی که در زندگی بیشتر به دردتان می خورد . این تعریف در هرشرایطی که برایتان پیش بیاید – چه سخت ، چه آسان – درست خواهد بود .
اعتماد به نفس در اصل به توانایی شما در انجام اقدام بجا و موثر در هر شرایطی گفته می شود ، بدون توجه به اینکه این شرایط چقدر به نظرشما یا دیگران سخت باشد .
اعتماد به نفس ربطی به اینکه در درونتان احساس خوبی داشته باشید ندارد ، گرچه داشتن چنین احساسی امتیاز محسوب می شود .
اعتماد به نفس چه احساسی درشما ایجاد می کند ؟
افرادی که اعتماد به نفس دارند با این حس که همه راه حل ها را نمی دانند مشکلی ندارند . اعتماد به نفس فقط به این است که احساس کنید بالاخره همه چیز درست می شود . حس اعتماد به نفس بر اثر تمرین زیاد و آشنایی با کاری که انجام می دهید دردرون شما به وجود می آید . همچنین می توانید این احساس را با تجربه های زندگی تان بدست بیاورید و هروقت لازم شد از آن استقاده کنید . اغتماد به نفس داشتن به این معنا نیست که هیچوقت نترسید ، شما احساس ترس می کنید ، اما می توانید با همین ترس زندگی کنید .
نشانه های اعتماد به نفس کدام است ؟
دراینجا به ده نشانه اعتماد به نفس اشاره می کنیم . وقتی با اعتماد به نفس عمل می کنید ، مجموعه ای از این ده ویژگی را در خود دارید:
- جهت گیری و شناخت ارزش ها: می دانید چه می خواهید،به کجا می خواهید بروید و چه چیزی واقعا برایتان مهم است .
- انگیزه : برای کاری که انجام می دهید انگیزه دارید و از آن لذت می برید .
- ثبات عاطفی :وقتی با مشکلات روبه رو می شوید، نگرشتان نسبت به خودتان و دیگران تغییر نمی کند . احساسات بد مثل عصبانیت و اضطراب را هم تجربه می کنید ، اما به جای اینکه به آن ها اجازه بدهید بر شما غالب شوند، رویشان کار می کنید .
- ذهنیت مثبت : می توانید خوش بین بمانید و حتی وقتی با مانعی روبه رو می شوید ، جنبه های مثبت آن را ببینید .
- خود آگاهی : می دانید چه کاری را خوب انجام می دهید ، چقدر احساس توانمندی می کنید و نظر دیگران در مورد شما چیست .اطلاع دارید که انسان هستید و قرار نیست کامل و بی عیب و نقص باشید .
- انعطاف در رفتار : رفتارتان را با شرایط موجود هماهنگ می کنید . می توانید تصویر کلی را در کنار جزئیات ببینید . موقع تصمیم گیری ، دیدگاه های دیگران را هم در نظر می گیرید.
- اشتیاق برای پیشرفت : از رشدتان لذت می برید و به جای اینکه خودتان را عقل کل بدانید و احساس کنید دیگر چیزی نمانده که بخواهید یاد بگیرید ،هر روز را فرصتی برای آموختن چیزهای تازه درنظر گرفته و از تجربه های جدیدتان درس می گیرید .
- سلامتی و انرژی :حواستان به بدنتان هست ، به آن احترام می گذارید و احساس می کنید انرژی تان به راحتی در جریان است و شرایط سخت را مدیریت می کنید .
- تمایل به ریسک کردن :این توانایی را دارید که با وجود تردید دست به عمل بزنید و حتی وقتی راه حل را نمی دانید یا همه مهارت های لازم را برای درست کردن کارها در خودتان نمی بینید ، بازهم کنترل امور را از دست نمی دهید .
- احساس هدفمندی : هر روز بیشتر ازقبل احساس می کنید ارتباطی بین بخش های مختلف زندگی نان وجود دارد. شما یک درونمایه یا هدف برای زندگی تان انتخاب کرده اید.
می توانید از این شاخص ها استفاده کنید تا تشخیص دهید نداشتن اعتماد به نفس در کجای زندگی تان مشکل ایجاد کرده و مانع جلو رفتنتان می شود . خلاص شدن از دست این مشکل مثل این می ماند که از زندان آزاد شده باشید .
